前段时刻在运动瘦身, 想练出马甲线,

体重现已下来了, 减了十几斤, 腹部大略的线条也有了, 所以最近倾向腹部运动, 但仍是和曾经相同, 饮食控制在1100大卡以内,

早饭豆浆鸡蛋烧饼, 午饭正常吃, 晚饭苹果加酸奶, 每天便是insanity加腹肌撕裂者, 不念情义最近便是感觉一天不如一天, 比方穿插剪刀腿原本能够坚持做25个, 但是最近做十几个就不可了, 坚持不了,

还有深蹲, 时刻数量都不可, 感觉肌肉乏力。很疑问肌肉不是越练越强吗？是什么原因呢？是不是蛋白质弥补缺乏呢？如果是蛋白质弥补缺乏, 别的弥补蛋白质, 增加了卡路里,

会不会长胖呢？